New
Tre sätt att bekämpa ångest
1. Skär ner ditt koffein. Du kanske vill skära ner om du dricker fyra koppar kaffe om dagen. En platt vit 100 ml kopp innehåller 40 mg koffein. Men visste du att vanligt Ceylon-te⠀ innehåller 20mg koffein? Och om du brygger din kopp i 5 minuter går koffeinet upp till 30 mg per kopp. Det finns även koffein i energi- och coladrycker, choklad, tuggummi och godis. Allt går ihop.⠀
Mega Menu Builder
2. Var närvarande. Bryt cirkeln av oändlig oro genom att fokusera helt på vad du gör i stunden. Att vara medveten är en rekommenderad teknik för att lugna ångest.⠀
Search With Substance
3. Ta en timeout. Andas djupt och gör sedan något bara för dig. Som att koppla av i ett varmt bad eller ta en miniansiktsbehandling eller snabb hand- och nagelbehandling.
